關節痠痛
擾人的難纏關節疼痛上身!長時間姿勢不變、天氣冷熱變化大,好發關節肌肉痠痛!敲鍵盤猛上網,就會「滑鼠手」上身嗎?有冰凍肩之稱的五十肩,為何年紀輕輕也 會出現?中午時間趴在桌上睡,何以醒來肩頸痠痛越睡越累?肌肉痠痛發生時,到底該冷敷還是熱敷?哪些復健法可有效緩解疼痛?今天下午「健康兩點靈」主持人 鄭凱云、骨科醫師羅仕雋、書田診所復健科主任潘筱萍,書田診所物理治療師蔡佩玲,將為大家分析常見的肩頸痠痛成因,並示範好用的保健操,預防傷害,遠離肩 頸腕肘難纏疼痛!
來賓
骨科醫師 羅仕雋
書田診所復健科主任 潘筱萍
書田診所物理治療師 蔡佩玲
復健Q&A |
1.Spa、水療,水柱力道越大越好? |
2.整脊推拿按摩,力道越大越有效? |
3.泡澡、泡湯時,溫度越高越舒服? |
4.肌肉關節疼痛,冰敷熱敷都可以? |
影片:
2 意見:
減少運動傷害的痠痛:
首先運動前的暖身和伸展運動要足夠,運動後做局部熱敷和溫水浴,局部熱敷及全身溫水浴,全身性的淺層按摩可以促進血液循環、新陳代謝。
你有找到60元吃到飽餐廳嗎?
介紹[純天然]茶汁製做天然無毒防蚊液超有效
介紹一個不錯的關於高爾夫故事網站給你!
張貼留言