[高爾夫運動傷害][影片]軟組織傷害

軟組織傷害

這裡痠那裡痛！一下子頸部僵硬、一下子腰背疼痛，一下子膝蓋無力..等。 現代人好像擺脫不了疼痛的宿命。到底為何不常勞動的現代人，反而一天到晚唉唉叫，覺得自己渾身痠痛不帶勁！這些痠痛到底是如何產生的？軟組織是什麼？它有 哪些功能？常見的軟組織傷害是如何發生的？會很難復原嗎？如何診斷？急性與非急性期的處理原則為什麼？哪些營養素與運動可以補強人體的軟組織結構？作好哪 些防護可以常保筋骨活絡、遠離疼痛？

今日來賓

北安聯合診所骨科主任    羅仕雋

壢新醫院復健科主治醫師  林頌凱

榮總復健部物理治療師    陳慶駿

軟組織傷害等級
等級	分類	症狀	活動程度
第一級	輕度	有觸痛感，無明顯局部發炎	正常
第二級	中度	紅腫熱痛，局部組織出血	勉強可以
第三級	重度	變形腫痛，肌腱、韌帶斷裂	活動受限

軟組織傷害處理原則
	急性期	非急性期
時間	受傷內24-72小時內	復健、運動治療期
方法	休息 冰敷 壓迫 抬高	計畫漸進式的
作用	減少出血腫脹	改善肌力與耐力、加強神經循環
	加速復原，縮短病程	恢復受傷關節、恢復軟組織彈性

認識軟組織，也提醒自己在運動或是勞力工作前，請先做好暖身與正確姿勢，預防運動傷害，如果不幸發生意外，請立刻就醫或作好後續復健措施。

標籤: 痠痛防治