按照下面的步驟來做，即可在5秒鐘內完成完美的握桿動作
在最近的一次百佳教練投票中，81%的教練稱，握桿是他們最先教給新學員的內容之一。我並不感到驚訝。大多數球手都把握桿看得很簡單：抓住握柄，用力。但需要注意的細節絕不僅止於此，一點小小的失誤都可能對揮桿產生很大影響。（順便提一句，聲稱自己學員的握桿不需要改善的那19%的教練，他們只指導職業球員。你明白了嗎？）
如果你關心自己的握桿動作，可以按照右面列出的步驟來做。我們在松林高爾夫學院就是這麼教給學員的，這些步驟能夠使你的雙手處於合適的位置，避免大多數常見握桿失誤。這個5秒鐘的程序能夠讓你獲得渴望已久的力量和控制力。
1、右手抓住桿身與握柄連接處，將球桿置於身體前方，與地面成45度角。左掌向著身體轉動，然後將握柄置於左手第一個指節與手掌頂端之間。
2、不要改變握柄在左手中的位置，左手的小指、無名指和中指彎曲，環繞握柄。如果你的動作正確，你將會感覺這些手指內側的每個區域都與握柄相觸。
3、同樣，不要改變握柄的位置，左手拇指向握柄上方、右側轉動，同時使左手食指彎曲，環繞握柄。確保拇指根部的肥厚部分筆直向下按壓握柄。
5、右手小指置於左手中指和食指之間，右手無名指和中指環繞握柄。雙手和握柄的聯繫至關重要，右手小指和無名指應該對握柄施加壓力。
6、右手拇指向握柄上方、左側轉動，將右掌的生命線壓在左手拇指上，同時右手食指環繞握柄。左手拇指應該能夠感覺到右手拇指根部的肥厚部分施加的壓力。
讓正確握桿成為第二本能
正確的握桿動作至關重要。真正的訣竅是，反复練習，直到你能夠不假思索地做出這種握桿動作。下面是詳細的做法：
步驟1 這個訓練法可以隨時隨地進行。你可以在看橄欖球比賽時，或者其他任何時間，來進行這種訓練。用大塊時間來練習握桿，效果反而不好，那樣很容易厭倦，使得你失去興趣。第1個步驟很簡單：使用任何球桿，按照上文介紹的程序來做，完成穩固的基本握桿動作。手邊準備一支軟尖自來水筆。
步驟2 握柄位置不變，右手鬆開，左手張開。右手拿起筆，沿著握柄兩側在手套上畫兩條線，以便了解握柄的合適位置。
步驟3 以墨跡為嚮導，反复練習握桿。你可以按照上文介紹的程序來做，也可以適當對其進行簡化，使其便於比賽。每次完成握桿之後，張開左掌，檢查握柄是否處於合適位置（也就是說，處於兩條墨線之間）。過一段時間，你只要隨便一伸手，就能將握柄置於合適位置。這種訓練法也可以用於右手，你可以拿一支用舊的左手手套，翻過來戴，也可以去球具店買一個給左手球員用的右手手套。
6、右手拇指向握柄上方、左側轉動，將右掌的生命線壓在左手拇指上，同時右手食指環繞握柄。左手拇指應該能夠感覺到右手拇指根部的肥厚部分施加的壓力。
讓正確握桿成為第二本能
正確的握桿動作至關重要。真正的訣竅是，反复練習，直到你能夠不假思索地做出這種握桿動作。下面是詳細的做法：
步驟1 這個訓練法可以隨時隨地進行。你可以在看橄欖球比賽時，或者其他任何時間，來進行這種訓練。用大塊時間來練習握桿，效果反而不好，那樣很容易厭倦，使得你失去興趣。第1個步驟很簡單：使用任何球桿，按照上文介紹的程序來做，完成穩固的基本握桿動作。手邊準備一支軟尖自來水筆。
步驟2 握柄位置不變，右手鬆開，左手張開。右手拿起筆，沿著握柄兩側在手套上畫兩條線，以便了解握柄的合適位置。
步驟3 以墨跡為嚮導，反复練習握桿。你可以按照上文介紹的程序來做，也可以適當對其進行簡化，使其便於比賽。每次完成握桿之後，張開左掌，檢查握柄是否處於合適位置（也就是說，處於兩條墨線之間）。過一段時間，你只要隨便一伸手，就能將握柄置於合適位置。這種訓練法也可以用於右手，你可以拿一支用舊的左手手套，翻過來戴，也可以去球具店買一個給左手球員用的右手手套。
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